老中医教您如何养胃宜少宜精

xmm1230 分享 A-100%A+

2016-08-11 11:09:39
概述

中医有着数千年的历史,对于养生有着独特的见解。中医有为喜欢暖而讨厌寒的说法,也就是说胃对温度的敏感度很高,比较喜欢温暖的时候,害怕寒凉的食物。所以在冬季的时候,生冷的瓜果大家应尽量少吃或不吃。现代人由于工作生活节奏都比较快,不按时吃饭是常事,这样就很容易患上一些胃病,对我们健康的影响比较大,今天就让老中医教您如何养胃。

步骤/方法:

1 宜少宜精,这一说法主要是针对大家的饮食,每天的饮食量要尽量少,只要吃个七八分饱就可以了,切忌暴饮暴食。要多吃精细易消化的食物。对于一些粗糙的食物以及含粗纤维素的食物都不易消化,而且会刺激胃黏膜,所以应尽量少吃。

2 宜温宜洁,要多吃温暖适宜的食物,不要吃生冷寒凉的食物和饮品。也不要吃过烫的食物,就算是寒冷的天气也不可以。食材要清洗干净,烹饪的时候也要保证食物的清洁和卫生,这样才能防止病毒细菌的进入。

3 宜软宜缓,饮食要选择易消化的食物,烹饪的时候要将食物蒸煮熟透,使食物变的松软易消耗。尽量少吃或不吃烧烤、烘焙以及质地硬的食物,这些食物容易对胃黏膜造成不良的刺激,加重肠胃的负担。

注意事项

最后要提醒大家,“病从口入”是有一定的道理的,饮食对于疾病的发生和发展都有着很大的影响。在平时的生活当中,大家应该注意饮食的调节,能够减轻病情,还有利于病情的康复。

猜你喜欢