老中医教您如何养胃宜少宜精

概述

中医有着数千年的历史，对于养生有着独特的见解。中医有为喜欢暖而讨厌寒的说法，也就是说胃对温度的敏感度很高，比较喜欢温暖的时候，害怕寒凉的食物。所以在冬季的时候，生冷的瓜果大家应尽量少吃或不吃。现代人由于工作生活节奏都比较快，不按时吃饭是常事，这样就很容易患上一些胃病，对我们健康的影响比较大，今天就让老中医教您如何养胃。

步骤/方法：

1 宜少宜精，这一说法主要是针对大家的饮食，每天的饮食量要尽量少，只要吃个七八分饱就可以了，切忌暴饮暴食。要多吃精细易消化的食物。对于一些粗糙的食物以及含粗纤维素的食物都不易消化，而且会刺激胃黏膜，所以应尽量少吃。

2 宜温宜洁，要多吃温暖适宜的食物，不要吃生冷寒凉的食物和饮品。也不要吃过烫的食物，就算是寒冷的天气也不可以。食材要清洗干净，烹饪的时候也要保证食物的清洁和卫生，这样才能防止病毒细菌的进入。

3 宜软宜缓，饮食要选择易消化的食物，烹饪的时候要将食物蒸煮熟透，使食物变的松软易消耗。尽量少吃或不吃烧烤、烘焙以及质地硬的食物，这些食物容易对胃黏膜造成不良的刺激，加重肠胃的负担。

注意事项

最后要提醒大家，“病从口入”是有一定的道理的，饮食对于疾病的发生和发展都有着很大的影响。在平时的生活当中，大家应该注意饮食的调节，能够减轻病情，还有利于病情的康复。