筋壮则强专家教你强筋壮骨方

概述

人们都知道自己身体当中的筋壮就表明自己特别的强，因此人人都需要强筋壮骨的，其实人们适度饮酒也可以起到强筋壮骨的，女性如果每天饮一杯酒，男性每天饮两杯酒的话，也可以起到强筋壮骨的，还有的就是人们在饮食的时候，应该限制食盐的摄入量的，如果人们在每天吃盐超过2400毫升的话，就会增加钙质流失的危险了，这样对于人们的骨骼来说是不好的。

步骤/方法：

1 其实强筋壮骨还有着很多的偏方存在，人们可以在药店买一些杜仲，还有春砂仁，还有一些黄金海马银花等等药材的，买来这些药材以后，人们可以用米酒，甚至是高粱酒泡这些药材365天，泡出的药酒可以起到强筋壮骨的作用。

2 有许多药酒可以起到强筋壮骨的作用，如果人，们想泡出三味地黄酒的话，需要在药店买来生地黄，还有大豆牛蒡根的，用它们泡出来的药酒，不但强筋壮骨，还能起到祛风除湿的好作用的，还可以起到益肾的效果。

3 如果人们每天补充400到800国际单位的维生素d的时候也可以起到强筋壮骨的作用，这种食补方法比较营养，还应该多吃一些低脂的奶制品的，烟当中的尼古丁对于人们身体来说作用非常的坏，如果人们把烟戒掉的话，也可以强筋壮骨。

注意事项

想要有一个健康的体魄，人们应该锻炼自己身体，如果人们进行举重的话，也可以起到强筋壮骨，但是人们千万要注意量力而行的，如果强行的话，还会导致人们骨骼受到伤害。