妻子备孕前男人应该吃什么

概述

现在国家放开二胎政策了，相信很多妈妈都已经怀上二胎了，而还有的想怀还没怀上的，还在怀一胎的路上的，看着别人都怀上了，心里特着急，为什么别人比我还晚结婚都怀了，我怎么还没怀上。其实大家也不用着急，先把自己的身体调理好，为孕前做准备，女性孕前要吃叶酸，最好提前三个月开始吃，还有饮食的规律性，禁吃辛辣刺激的食物，这个我主要分享一下关于男性朋友们在孕前应该吃些什么，注意什么

步骤/方法：

1 对于男性来说在孕前做好身体调理是很有必要的，要记得每天锻炼，多做有氧运动，同样的不要吃辛辣刺激性的食物，大家都知道要想怀孕就必须要让精子找到他的归宿，而精子又是十分脆弱的，所以要想怀孕你必须要让它能够强壮，有足够的活力，才能像小蝌蚪一样找到妈妈。

2 前期多吃一点能提高精子质量和活跃度的药品，比如麒麟丸，它不仅能提高精子的活跃度和质量，同时他也是一种保健品，最阳痿早泄也是很有帮助的，也能滋补我们的肾，一般在服用麒麟丸的同时还要加入一些维生素类的一样药品，帮助人体补充一些微量元素，不过这类要最好在医院咨询医生，他会告知你该怎么服用。

3 除了药品，其实还有很多食物也能很好的补充我们的“活力素”，而这里面当属海鲜类产品最好，像墨鱼，海参等等都是很好的食物，因为它们富含精子形成的重要元素。另外对于准备怀孕的爸爸妈妈来说，爸爸可以多吃些山核桃，动物的内脏，南瓜这些都能提高爸爸的精子质量，为妈妈受孕提前做好准备

注意事项

想要怀孕的妈妈们最好控制好自己的体重，体重偏高或偏低都不好，会影响自己和小孩的身体健康，偏低生低体重儿的几率要大很多，而偏高容易让妈妈患有妊娠高血压和糖尿病，而且超长体重儿的几率也会增加。另外饮食也要规律，不能暴饮暴食，不能抽烟喝酒，多运动。