酸奶什么时候喝最好，酸奶减肥法介绍

概述

我们知道酸奶在我们生活中绝对是非常受到人们欢迎的，很多的朋友也特别的喜欢酸奶酸酸甜甜的味道，并且平时经常的喝酸奶对我们身体的好处也是非常多的，所以我们也是非常鼓励平时的时候多喝一些酸奶的，不过为了更好的让我们的身体吸收酸奶的营养，就要注意每一天我们喝酸奶的时间，只有掌握好时间，才能发挥酸奶最大的效果，尤其是减肥的效果。

步骤/方法：

1 首先一个就是饭后半小时以后喝酸奶，对酸奶中的营养吸收最有利，空腹的时候不要喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，使酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，晚上喝补钙效果最好，有利于食物中钙的吸收。

2 再有就是因为酸奶含有的酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后要及时漱口，肠胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否则对胃肠道的刺激太大，不利于我们自身的健康，可以先从冰箱取出一会再喝。

3 还有就是想要用酸奶减肥，就要在每天早晨起床，喝一大杯淡蜂蜜水，然后最好再喝一杯白开水，过几分钟后喝一上杯酸奶，再吃一片全麦面包或者一碗燕麦粥就可以了，一定要注意买低糖酸奶或低脂酸奶。

注意事项

最后我们要说的是酸奶酸酸的味道，它保留了牛奶的营养，同时更利于人体吸收。它是一种很好的瘦身食物，但是并不是说随便喝一喝就能达到减肥效果的。