秋季滋阴养肺的四款食谱推荐

概述

很多人每到秋天皮肤便会出现干燥、粗糙和细纹等现象，而在大家的普遍的认识中，皮肤干燥是因为缺水所导致的，常常会选择多喝水和涂抹油脂类护肤品的方法。其实这种方法并没有错，但是这并不能改善你的肤质。中医讲肺主皮毛，养好肺才能让皮肤水润而有弹性。下面小编便和大家一同来了解该如何滋阴养肺，以及一些秋季的护肤方法。

步骤/方法：

1 莲藕排骨汤属于鄂菜系中的一道名菜，采用莲藕和排骨制作而成。秋季食用具有清热、补血、养颜和润燥等功效。其中莲藕在中医看来具有凉血、清热等功效，适合秋燥引起的干燥现象，同时莲藕还可以益血生肌，补充大量的维生素。对于秋燥引起的皮肤干燥问题有调理作用。而同时，自古大家都提倡秋季贴膘，但是现代人群更趋于肥胖，适量的食用排骨既不会引起肥胖，又有滋补功效。

2 玉竹百合粥采用百合、玉竹、粳米等熬制而成。其中粳米可以补充人体营养、滋阴润燥，有生津养阴、除烦止渴和健脾胃的功效。玉竹同样是养阴食物，主治虚热、干咳、干燥。百合入肺经，不仅可以养肺阴，同时还可以起到清心安神的功效。

3 虽然提倡秋季滋补，但是不宜进行燥热的大补，不然容易导致上火现象。鸭肉和其他肉的不同在于，其性味甘、寒，有滋补去热和消水肿的功效。秋季食用老鸭汤可以很好的改善人体的燥热之前，有利于养阴润燥。所以，秋季的饮食也可以调理肺部，而学会正确的滋阴养肺才能改善秋季皮肤干燥的现象。

注意事项

面对皮肤干燥不仅要做好外表的护肤工作，还要注意养肺生津，只有养好肺才能更好的调理皮肤状态。上文我们给大家介绍了秋季润肺嫩肤的饮食，通过这里的了解，你也能在这个秋季把这些食物吃起来。