阿娇跑步大晒素颜正确跑步减肥又美颜

概述

刚刚阿娇教了大家如何自拍的时候更上镜，现在又在秀自己运动后的照片了，阿娇那无瑕肌肤吸引了好多男生的赞美，跑步是许多运动明星的最爱，除了释放压力、还有效果排作用，跑步也是一种很健康的减肥方法，我们如何觉得自己现在有点胖了，那么就赶快运动起来吧，多跑步可以让我们更瘦的，你仍然犹豫吗？快速穿上你的运动鞋一起来跑步吧。

步骤/方法：

1 做任何运动都需要准备热身，不要太小看这五分钟的热身，可以让你的身体很快进入状态，健身效果会更好的，在跑步之前我们可以简单地做跳跃和蹲下动作，还可以活动一个各个部位的关节，连手指也要活动的。

2 跑步不是一次散步，不能太懒了，在跑步的过程中，保持背部挺直，绝对不能弯腰，双手轻握拳往前跑才是最佳的姿势，摆动的节奏会保证身体的平衡，运动也会显得更加自然，跑步是很舒适的。

3 跑步是可以消耗热量达到减肥目的的，我们每天都要坚持足够的时间，时间太短了达不到效果的，所以一天的运动量要足够才行，阿娇也是经常运动的，才会有这么好身材，我们也要让自己经常动一动。

注意事项

想要跟阿娇一样秀出自己的美丽脸庞和苗条身材，那么平时要注意了，经常去参加跑步，让我们的脂肪都燃烧起来，让我们的赘肉都离开，身材会更棒的。