神奇的矿泉水减肥方法11大步骤教你如何减

概述

我一直想减肥，今天我看一个女孩竟是用两瓶矿泉水瘦下来的，原来矿泉水不但止渴还能瘦身，小编也是被这妹子的减肥法整醉了！原来她是用矿泉水配合简单的运动瘦下20斤的.新陈代谢慢，多吃少运动等都是会让你胖起来的罪魁祸首，而最易发胖曝光率又高的手臂自然就成为了广大ｍｍ们的心中之痛。我看了后真是好开心，所以我也跟着学了起来了，希望能瘦下来，请问神奇的矿泉水减肥方法11大步骤是怎么教我们减肥的？

步骤/方法：

1 先要用双手抓矿泉水瓶向肩上靠拢。双手紧贴腿两侧.矿泉水瓶朝下，向两边举高至与肩同一水平。绷直双手，双臂紧贴胸侧，手背靠在肩上.右手绷直向上举.右手放下，左手同时往上举。

2 先俯卧于地面或软垫上，双脚夹住矿泉水水瓶，然后尽力把小腿向后上方抬起到最高点，静止3—5秒后还原。注意双腿要一直保持并拢伸直.平卧在地上，两膝弯曲，抬起小腿，两手抱头，在保持小腿不放低的姿势中，尽力把上体向前蜷缩、抬高，再还原。

3 先直立着，挺胸收腹。两只手握矿泉水瓶水平置于胸前，然后持水瓶向上举起，直到手向上完全伸直。静止3—5秒钟，再直臂慢慢放下还原。双手向肩膀上收，双臂紧贴胸侧。双手向两边平伸至肩在同一水平，矿泉水朝上

注意事项

看来要对付手臂上的蝴蝶臂，可以试试网络上最热门的瘦手臂方法：矿泉水瓶瘦手臂操，经过无数人的验证，非常有效哦。一定要行动起来，坚持做这样的有氧运动了，一定会有好身材的。