两步自测身体是否有湿气

概述

我身边有好几个朋友体内都有湿气，尤其是到了夏天，他们的症状更是明显，有时候会精神状态不佳，这严重的影响到了他们的生活和工作，而且体内湿气重的人有严重的体虚症状出现，然后他们就会开始寻找医生，寻找各种办法来进行治疗，有的采用拔罐，有的采用食疗，但是大家都知道有病需要早发现早治疗，治疗的越早就越容易治愈，也不会对患者的生活工作造成更大的影响，那么我们就会有一个疑问，应该怎样自测身体中是否有湿气呢？

步骤/方法：

1 在中医学中湿邪是一种很常见的致病因素，湿邪的形成有外部环境也有人体内部原因。类似于过量饮水，运动量不足或者是喜欢吃肥甘厚味等，这些都会造成人体湿气重。由此也可以看出，人们可以通过调节饮食习惯来预防疾病。

2 那么我们应该如何辨识“湿邪”呢？第一个方法就是自我感觉，比如说，在保证了充足的睡眠时间以后，仍然总觉得很困卷、乏力，而且觉得头沉、打不起精神懒得动弹，这很可能就是体内的湿气在作怪了。要及时去医院进行治疗。

3 还有一个办法就是观察大便，如果在每次排大便的时候都有黏腻不爽快的感觉，而且冲马桶的时候总冲不干净，总有一些大便黏在马桶的壁上，这就很可能是体内湿气过重造成的，需要去医院进一步检查，以确定体内是否有湿气。

注意事项

值得大家注意的是，可以通过勤运动来减少湿气。少动、饮食不节制和压力大，都会造成湿气留在体内。然而运动则可以缓解压力，还可以活络身体器官运作，因此运动可以加速湿气排出体外。身体中有湿气的人可以试试慢跑、健走、太极等健身运动，这样有助活化气血循环同时增加水分代谢。点此输入注意事项