叶酸如何正确的补充

概述

我是一位准妈妈，自从怀上宝宝后，便一直很担心自己的营养补充问题，害怕孩子在体内就营养不足，影响后天发育。便时常学习孕妇保健的基本知识。平时也和其他的准妈妈一起分享各自学习到的不同经验，上次有位母亲告诉我，孕妇怀孕期间多多补充叶酸对母亲和肚子里的孩子的好处都很多，我回家查阅了一些资料，发现很多人多说怀孕期间要补充叶酸。所以我想知道，叶酸如何才能正确的补充？

步骤/方法：

1 叶酸是维生素B的一种，这是一种对新陈代谢十分有帮助的营养物质。特别是对于孕妇而言，是怀孕期间必不可少的一种维生素补充物质。叶酸也可以有效促进体内胎儿的正常发育，防止出现畸形发育等现象。

2 叶酸不仅可以有效防止胎儿发育的不正常，而且在怀孕中期，胎盘开始发育的时候，也需要大量的叶酸营养，否则，胎盘发育容易缓慢，有可能导致胎儿早产或者出生时体重偏低以及其他不正常状态。

3 因此合适的也算补充对于孕妇而言是必不可少的，那么究竟每天补充多少才合适呢？具体而言，孕妇每天的也算补充应不低于400微克为佳，而且应在医生的指导下定时按量服用。不可以自己随便补充。

注意事项

另外，除了专门的叶酸营养液之外，有些蔬菜水果中也含有大量的叶酸成分，如黄豆、菠菜等，多吃这些蔬菜对于补充孕妇叶酸需要也可以起到很好的补充作用，而且也更加健康。