准爸爸们的营养配方

概述

我们在怀孩子之前其实是有一个准备的过程的，要是自己和自己的妻子没有准备好的话，那么自己的孩子就是不会那么的健康的，所以在备孕的时候，一定要注意自己的饮食。我们都知道现在的一些小孩从一生下来就是一些畸形的宝宝，很大的一部分原因就与父亲所从事的职业有关系，比如，一些准爸爸从事的是喷洒农药或者除草剂的职业，准爸爸们的营养配方。

步骤/方法：

1 其实在备孕的时候，爸爸们一定要注意自己的饮食，在饮食上面要注意一定要比较的清淡，不要吃太刺激的食物，最重要的就是不要喝酒，因为酒精对自己的精子的质量的影响是非常的大的。

2 肥胖症也是困扰了很多人，有很多人知道肥胖不好，所以就会在要宝宝之前开始减肥，但是有的人很急切的要宝宝，在减肥有一定成效的时候就开始要宝宝，其实这样做是大错特错的。

3 大家都知道的一点，恐怕就是要戒烟戒酒，原因很简单，就是因为酒精和烟中的一些有害物质会杀伤精子，所以必须戒烟戒酒，如果你想要一个高质量的宝宝的话，那时间呢就是在你要宝宝之前的3个月左右才可以做到高质量。

注意事项

男人们往往会因为工作压力大或者是一些其他的原因，经常有一些不好的情绪的出现，同样的也会造成情绪的波动起伏，这些其实也是应该要注意的。