男人必知的健康大忌

概述

很多的男性自己在生活中的时候其实都是比较的不拘小节的，但其实这是非常的致命的，有的自己不好好的保养，其实自己就有很多的病症。大家都知道的一点，恐怕就是要戒烟戒酒，原因很简单，就是因为酒精和烟中的一些有害物质会杀伤精子，所以必须戒烟戒酒，如果你想要一个高质量的宝宝的话，那时间呢就是在你要宝宝之前的3个月左右。男人必知的健康大忌。

步骤/方法：

1 很多的男生在平时的时候其实都是比较的爱喝酒的，约上自己的朋友去大排档喝夜啤酒，或者去酒吧喝酒，其实长期这样的话，对自己的身体的伤害是非常的大的，在平时的时候一定要控制自己。

2 准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高，但是最好还是要注意一下。

3 很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料。

注意事项

男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响。