提高精子质量的饮食

概述

我跟妻子结婚三年多了，刚结婚的时候因为我们的工作还不是很稳定而且经济压力也挺大的，工资不多每个月还要还房贷所以暂时就没要孩子，商量了等条件好一些再要孩子。今年以来各方面的条件都好了很多，所以也打算要孩子了，前几天我们两个一起去做了孕前检查一切正常，我从两个月以前就已经戒烟戒酒了，而且我妻子也在医生的建议下开始服用保健类药物。能够提高精子质量的食物有哪些？

步骤/方法：

1 生活中能够提高精子质量的食物有很多，像我们经常吃山药，芝麻，核桃，花生，韭菜，鸡蛋，鸡肝，牛肉，羊肉等这些都可以提高精子质量，另外鳝鱼，泥鳅，海参等食物也有提高精子质量的作用可以多吃一些。

2 健康优质的精子可以加大女性的受孕几率，对胎儿的发育健康也有很大的帮助，正处于备孕阶段的男性除了多吃些能够提高精子质量的食物之外，平时注意不要吃太多的豆制品以及芹菜，香菜等，这些食物有杀精的作用。

3 男性在备孕期间除了要戒除烟酒之外，还应该注意养成好的生活规律，不能过度劳累也不能经常熬夜，坚持锻炼身体增强体质，劳逸结合保持心情舒畅，有节制的性生活，性生活方面不能太频繁了。

注意事项

平时要注意饮食清淡点，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激容易上火的食物，油炸油腻热性大的食物也不能吃的太多。