薏仁茶祛湿多久见效_健康经验_快速问医生

概述

薏仁是一种健脾祛湿的好恶，常与红豆一起煮粥或泡茶来调养身体。湿气重也是对身体健康十分不利的，一般表现为四肢无力、食欲不振、面部和头皮爱出油、浮肿等症状，这些都会严重影响我们的生活质量。而湿气重和脾胃有很大关系，饮食作为我们日常生活中一个重要方面与体内湿气状况紧密相连。那么喝薏仁茶真的有用吗？多久才能见效呢？

步骤/方法：

1 薏仁确实能够健脾祛湿，但由于每个人的体质不同，身体的吸收状况也不一样，而且导致湿气重的原因也不同，因此通过薏仁来祛湿气没有具体的时间。但一般一个月左右会有效果。

2 如今人们作息时间不规律，饮食结构不均衡，常常暴饮暴食或大量食用生冷、辛辣等垃圾食品，这些都会造成脾虚体寒的现象。而湿气主要还是源于脾，因此祛湿最重要的还是要调养好脾。

3 薏仁性寒，长期食用对人体也是有副作用的，尤其是体寒的人应少吃，若是想吃薏米可以先将薏米炒一炒去寒。除了薏仁外，健脾祛湿的食物还有芡实、山药等，也可以搭配一起食用有明显效果。

注意事项

薏仁茶虽然能祛湿，但每个人体质不同，还是应该先搞清楚自己体质是否能和薏仁茶。一般上午喝的效果最好，也有利于身体的吸收和消化。

薏仁茶祛湿多久见效

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