养生餐做法：加入中药

概述

我们在日常生活中是非常注重养生的，我们生活中很多常见的食物都有一定的养生方面的效果，而且长期的吃对身体是有好处的，具有一定的治疗疾病和预防疾病方面的疗效，所以中药是我们日常生活中比较常见的，平时可以通过中药配一些食物进行调理，是我们生活中最好的养生方法，平常可以吃到一些没胃口的菜肴，而且对养生的疗法是很好的。

步骤/方法：

1 很多人一听到养生，就是通过一些人参，鹿茸等比较补的药品进行调配，一味儿得大补，其实养生不光是吃一些有营养的补品，在我们平时饮食过程中可以放一些药材，起到养生的效果。

2 黄芪具有一定的补气方面的效果，我们平时做汤的过程中可以放一些在里面，不但味道上有所提升，而且具有很好的补气方面的疗效。平时生活中可以多吃一些核桃，具有一定的补肾壮阳方面的效果。

3 枸杞我们平时也非常常见，平时做菜或者是炖菜的过程中放一些枸杞，其实是可以起到一定的补肾方面的效果的，对于食疗养生是非常好的一种补品。黄精具有一定的润肺止咳方面的效果，平时炖菜做汤的时候可以放一些。

注意事项

以上我讲了一下养生餐做法，我们可以在做菜的时候加入中药，这就是我们经常说的药膳，对于身体方面的调理是非常好的，而且对人体没有不良的反应。