男人进补需分清体质类型

概述

社会生活中，我国成人超重率，肥胖率很高，很多男性朋友其实属于虚胖体质。我们知道肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素，我们对此我们建议应控制脂肪及总能量的摄入，例如做饭的时候饮食宜清淡，不要放太多调味的，多养成健康好习惯。好的生活习惯让我们走的更远。那么，进补要注意什么问题呢？接下来，我们一起来看看吧！

步骤/方法：

1 我们知道常上夜班熬夜的男性朋友可能会在工作中用眼过度，易导致身体疲劳。我们建议这类的男性朋友早餐要营养充分，以保证旺盛的精力;晚餐宜例如晚饭最好清淡，平时可以试试多吃维生素含量高的食物，我们建议大家吃完饭后吃点新鲜水果。食疗方案：平时要注意多吃富含维生素A、胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时，选用含磷脂高的食物来食用哦。

2 生活常识中，我们知道肾仍然是男性的"重头戏"。例如生活现象虚的男性多表现为腰酸、甚至性功能减退、或者耳鸣等症状，我们建议这类的男性朋友冬季饮食进补应以补肾固阳，还有养血固精为本。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入一些高营养的食物。

3 到了冬天，天气寒冷，人们的身体脾不运化，我们建议男性朋友进补原则：例如脾虚的男士应以补阳运脾为主，我们建议多吃性温健脾的食物，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择豆制品的素食肉制品为主。我们建议男性朋友的食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、例如一些大枣粥。

注意事项

现在生活中男人们生活压力都特别的大甚至有些人天天熬夜有了严重的伤害，我们建议男性朋友去保健养生，不要等到为时过晚了，例如没事时多看看体虚的进补方案，男性朋友平时的时候多注意下哦。