注意：筋长一寸寿长十年

概述

筋在人体中也是起到了很重要的作用在中医认为我们的身体中一共有485道大筋，它主要就是包括肌肉、肌腱、韧带、筋膜、关节囊等人体的所有构造，如果经常运动的话人体的筋会越来越好但是如果长期不运动，人体中的筋也是会缩短的所有有些人会感觉身体不舒服，或者是偶尔锻炼一次的话会感觉身体出现酸痛的感觉，这就是因为长时间不锻炼而导致的缩筋，下面我们就来详细的了解下筋长一寸寿长十年的意思。

步骤/方法：

1 刚出生的婴儿他们的身体活动的时候会比较的灵活，这主要是因为他们刚生下来筋还是比较有韧性，但是随着年龄的增长有的时候我们想做某些事情时候，发现突然感觉比较的僵硬这就是缩筋的情况。

2 老话说的好老筋太短寿命难长所以想要长寿就必须拉筋，因为缩筋会引起很多疾病的发生比如颈椎病跟背部疼，在出现缩筋后如果不及时的加强锻炼可能还会引起其他比较严重的疾病，所以拉好身体的每一根筋都是非常重要的。

3 因为我们身体的筋是联络这我们身体的每个器官跟构造的，只有筋拉来了血液才会流通的更畅，这样才能够更好的提供给我们每个身体所需要的血液，只有这样身体才能够更健康也才能够达到长寿的作用。

注意事项

但是在拉筋的时候一定要先做好热身运动，只有做好热身运动之后拉筋的时候才不会出现拉伤的情况，还有就是拉筋的时候一定要坚持只有时间久了才会有效果的。