立夏节气养生食疗的秘法

概述

首先简单的介绍一下，随着我们生活水平的提高，我们的生活质量也开始有了一定的提升。以前的我们就是只要吃得饱，不管吃什么。现在的我们却是不仅要吃饱，而且还要吃得有品位，有逼格，最好还能拍照片上传秀儿一下。所以当我们立夏过后，不仅天气转暖温度升高，而且雨水增多。人们容易觉得烦躁上火，食欲也会有所下降。这时候的我们应该有怎么样的养生食疗秘诀呢？

步骤/方法：

1 我们可以自己在家制作莲子猪肚。首先我们将猪肚子洗干净，莲子去心后用水泡发，然后放入猪肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟透；后捞出晾凉，将猪肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，然后加入调味料就完成了，是不是很简单。

2 假如我们要养生一定要多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，因为这些食物既能补充营养，又起到强心的作用。同时要记住就是我们的饮食应该偏向清淡，容易消化的、而且以富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。平时多吃蔬菜、水果。

3 枸杞肉丝的做法就是首先我们要将枸杞子清洗干净待用。猪肉要切成丝；熟青笋切成同样长的细丝。将炒锅烧热，放入猪油，将肉丝、笋丝同时下锅，然后倒入一些料酒，加入白糖和一些调味料搅拌均匀，放人枸杞再炒几下，淋上麻油拌匀，然后就完成啦。

注意事项

立夏之后，就会变得昼长夜短，人们的睡眠时间也会随着天亮了而变得越来越少，这时候，很多人就会出现睡眠不足的症状，所以我们应该学会晚睡早起。