男性中医保肝六大方法

概述

首先简单的介绍一下，随着我们生活水平的提高，我们的生活质量也开始有了一定的提升。以前的我们就是只要吃得饱，不管吃什么。现在的我们却是不仅要吃饱，而且还要吃得有品位，有逼格，最好还能拍照片上传秀儿一下。所以当有了一定的经济基础之后的我们就更应该注意如何吃得健康，我发现现在男性因为为了应酬，所以肝脏有一点不好，我听说中医可以为男性保肝，到底是怎么个做法呢？

步骤/方法：

1 首先我们要知道就是从医学以及生活常识方面都可以知道肝是人体器官中极为重要而且最大的脏器，肝作为五脏之一，肝脏有着生理及一系列代谢功能和一部分系统控制等功能。所以这么说来，肝是我们非常重要有不可缺少也就是说不能生病的一个器官。

2 我们饮食保肝最大也是最重要的要点就是要优选食物供足养分，满足肝脏的各项生理需求。因为营养学家告诉我们，人体需要的蛋白质、碳水化合物、维生素等五大类养分，也正是肝脏所必需的。不过，肝脏对蛋白质、碳水化合物以及维生素需求较多。

3 为了保护我们的肝脏我们要在生活的细节贯穿于每天的食谱中。比如说牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食轮换安排，为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖类食物，也可以增加肝糖原储备。

注意事项

除此之外我们要知道睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，故高品质的睡眠保肝功效显著。