40岁女性肾虚睡眠不好

概述

这段时间不知道怎么回事，总是觉得睡不好，每天早上起来的时候没有精神，中午还有下午去上班的时候，同事朋友都觉得五点是特别差，叫我去医院检查一下，也特别不舒服，所以就去医院查看了一下，医生说我有一点点肾虚，肾虚所以导致的睡眠不好质量很差，所以让我多吃一些补肾的食物，那么像我40岁左右的女性肾虚，导致睡眠不好，要吃什么样的食物才好？

步骤/方法：

1 在家的时候可以主一些杂米粥，杂米粥不仅对肾虚有帮助，而且还能改造睡眠支教，所以在家的时候自己可以多注意些，杂米粥吃。比如用大米小米，黄米，糯米糙米煮的这些都是对肾虚有帮助的。

2 在就是可以多吃一些胡萝卜如果说你不喜欢吃的话，吃胡萝卜的，可以吃一些豆腐，羊肉鸽肉，还有鸡肉之类的食物也是，对肾虚有帮助的。还有就是一些豆苗，蚕豆，豌豆之类的也是对肾虚有帮助的。

3 最后就是大家可以多吃一些，对肾虚有帮助的，水果，这样不仅在上班的时候可以吃，而且在平常出去的时候也可以带上吃一些，不仅方便，而且对肾虚也是有帮助的，梨子，龙眼，葡萄这些都是对肾虚有帮助的水果。

注意事项

有的肾虚因为房事做的太多，这对身体也不好，所以在性生活上面一定要，多注意身体。再就是多吃一些对身体有益的食物，这样对肾虚也是有一定的帮助的。