夏季睡觉头朝东脚朝西更好

概述

我们的一生大约有三分之一的时间可能是在睡眠中度过，所以如何学会科学的睡眠是很重要的，而且大家都知道，只有休息好了，才会有好的精神和身体，第二天才能有更充沛的精力去学习和工作，否则的话，就会影响学习和工作，大脑胀胀的，睡不醒的样子，所以大家要了解一下怎样睡觉才是科学健康的，现在是夏季，很多人都会问，这个时候睡觉头朝东脚朝西是不是更好呢？

步骤/方法：

1 从中医来讲，夏季睡觉头朝东脚朝西更好，这也符合我们的养生，我们的祖先认为，东属阳，西属阴，而春夏正是养阳的时候，所以这个时候睡觉最好是选择头朝东脚朝西对身体更好一些吧。

2 如果到了秋冬季节，这个时候是养阴的时候，而西属阴，所以最好是头朝西而脚朝东，对我们的身体可能更有好处的了，这当然只是养生的一个方面，如果条件不允许的情况下怎么睡舒服就怎么睡吧！

3 当然了良好睡眠也和其它的一些因素有关，比如说环境，要保持环境安静，这样才能睡得香，另外睡前也不要想太多的事情，如果思虑太多的话，也是会影响睡眠质量的，另外睡前要少喝水。

注意事项

需要引起大家注意的是，很多人夏天晚上睡觉的时候不喜欢盖东西，其实这对身体也不好，容易着凉，所以可以肚子上搭一条薄点的毛巾被。