养生十流言你还在使用吗？

概述

如今我们大多数人都有了自己的朋友圈，生活也确实因朋友圈而丰富多彩了许多。在朋友圈里看到一些养生小窍门是非常常见的现象，很多人也会转发给自己的家人朋友分享。有些养生知识确实有利于帮我们养成健康的生活方式，但有些养生知识是违背我们的常理的，且并不适用每个人。因此朋友圈的养生知识有真有假，每个人都应该认真斟酌。

步骤/方法：

1 有人说饭后刷牙有利于口腔健康，其实刷牙会使食物中的酸性物质对牙齿造成破坏，应该是饭后漱口才是正确的。还有流鼻血时很多人会将头向后仰，其实这样不会止血，应该塞住鼻子或用冷水拍打后颈。

2 大家都知道牛奶的含钙量是很高的，但有人说喝牛奶会得肾结石。其实不然，肾结石需要草酸和钙结合，虽然喝牛奶会使尿液中钙含量增多，但草酸含量会相对减少，因此不至于导致肾结石。

3 还有许多人传言每天要喝八杯水。水确实是人体每天都需要大量摄入的，但每个人的需水量并不相同。而且我们还会有一日三餐里也含有大量水分，因此不要苛求于八杯水，水喝多了对身体也有负担。

注意事项

还有许多养生知识也“骗”了大家很多年，例如中药要趁热喝，裸睡有利于健康，大量出汗对身体有好处等等，这些大多都不适用每个人也没有科学依据。