花生的营养价值有哪些？

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2016-08-15 21:40:25
概述

花生又叫做“落花生”，属于一年生草本植物，世界上亚洲栽种花生最普遍，花生被人们称为“植物肉”，花生有很多的用途，比如制作花生油等，除了食用以外，花生还可以用于制造肥皂和生发油等化妆品的原料。花生是我们日常生活中很常见的一种食物，味道非常的可口。并且花生还具有很高的营养，那么花生具有哪些功效呢？哪些人群不适合食用花生呢？

步骤/方法：

1 花生具有很高的营养价值，花生可以促进人们的生长发育，花生中还含有丰富的蛋白质，能够有效的提高人体的免疫力，对人体有很大的好处。花生又能够延缓人们的衰老，又被称为“长生果”。

2 花生中含有丰富的钙元素，能够有效的提高人们的骨骼的发育，增强骨骼的健壮，因此发育中的青少年可以多吃一些花生。另外，花生中含有的维生素E还能够有效的滋养人们的皮肤。

3 因为花生很难消化，所以消化不良的患者也应该以注意要少食用花生。另外，花生中含有丰富的淀粉，容易造成血糖升高，糖尿病患者也要少食用花生。高血脂的患者也不适合吃花生。

注意事项

花生具有很好的营养价值，非常适合一些人们食用，但是要注意的是有些人群不适合食用花生，胆囊切除的患者，消化不良的人群都应该注意少吃花生。

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