常搓身体七处可延年益寿

概述

现代社会处于快速发展时代，因此每个都是快节奏，稍有不慎就会远离时代的潮流。自己就会out了。但是平常并不能只为了跟随时代潮流而不顾自己的健康与幸福。所以每天都要注意锻炼。因此养生也成了我们最重要的事，无论怎样身体健康，有个长的寿命都是我们想拥有的，所以每天保持优良的习惯吧。常搓身体有一定的延年益寿的效果哦。那常搓身体哪七处可以延绵益寿呢？

步骤/方法：

1 首先搓身体的七个部位可以延绵益寿。第一个部位就是搓前额，每天搓四十下左右，有一定提神醒脑作用。第二个则是搓鼻翼。每天可以在相同时间段搓鼻翼直至微微发红，就可以促进血液循环，从而防止感冒一类的疾病。此法顺时针操作可以促进排便，逆时针操作可以止泻。另外睡前做一做可以安神定志，促进睡眠。　　搓后腰暖肾脏。将两手手掌轻按后腰，指尖朝下，做往返的摩擦，时间5~10分钟，将腰部擦热为止。此法可以暖肾强腰，每天坚持做可以预防腰酸腰痛。　　搓手足免疫强。用两手手心或手背互相对搓至搓红搓热，可以刺激手穴，强壮身体。用两手手掌分别搓擦两足底至搓热，可以提高免疫力和抵抗力，预防感冒和呼吸系统疾病。

2 第三种呢，则是搓两耳。因为耳朵是身体穴位最多的，所以平常偶尔搓搓耳朵，可以在一定情况下预防耳鸣。第四种呢，就是搓胸部在胸骨和肋骨之间揉搓，每天尽量多搓，就可以有调节情绪的作用哦。

3 最后呢，就是搓肚子。每天吃过饭三小时后，就可以放在胃部的地方搓了，每天挫30次左右就可以有一定的清理肠道的作用，同时也可以减少胃疼的次数。还有一种是搓肚脐，每天偶尔搓搓有效减少肚子疼哦。

注意事项

这是常说，搓搓脸、搓搓手、搓搓全身，就可以让我们每天心情愉快浑身舒畅。关键每天要坚持下来哦，不能三天打鱼，两天晒网的。所以坚持每天搓一搓，心情都愉快l。