缓解失眠按病因选穴位

概述

如今，生活节奏越来越快，现代人的生活工作压力很大，难免会出现一些神经衰弱或者精神紧张的情况。失眠的人越来越多，人们往往无法入睡、甚至整夜无法入眠，导致睡眠不足，精神不佳。导致入眠困难的原因有很多，大多数的患者都会选择服用安眠药来缓解，但是滥用失眠药物会损伤身体，所以通过按穴位来治疗失眠的方法越来越重要，因此，按照病因去选择穴位十分重要。

步骤/方法：

1 饮食不当引发的失眠，许多人会暴饮暴食、减肥的人过度节食、老年人过度进补都会引发失眠，这种情况下，要按以脾胃经为主的穴位，例如三阴交穴，是足部的三条阴经中气血交会的穴位。又比如足三里穴，在小腿外侧，外膝眼向下三寸，腓骨与胫骨之间。

2 如果是疼痛性失眠则应按阿是穴，气虚、血虚、肾虚、热性这四种体质的人极易患上失眠症，许多老年人由于体质上的问题，加之存在一些疾病就容易导致睡眠障碍。这种疾病导致的失眠建议按摩阿是穴，并且越是疼痛越是要按揉。阿是穴没有固定的位置，随病而变。

3 劳心费神焦虑导致的失眠，一般这种人因为焦虑过度极易损耗心气，伤到脾气，一般印堂处容易发红，这类人睡眠质量下降容易多梦易醒，平时心情烦躁、食欲不振、困乏疲乏。此时，我们按摩印堂的方法是：将食指和中指并拢，在印堂上旋转往上按摩。

注意事项

与睡眠相关的穴位有很多，我们要找准病因才能选择对的穴位并在正确的位置加以按摩，只有坚持才能缓解失眠症状。一个穴位不需要进行过长时间的按揉，一般在10分钟左右，可以在晚上睡觉前进行按揉。