夏季老年人养生十个禁忌

概述

我有一个邻居，今年六十多岁了，是一个老爷爷，他以前是一个老师，是我们那个地方一所小学的校长，所以一直都很受我们尊敬，老爷爷现在已经退休了，他是属于长得比较胖的，所以在夏季的时候就会特别怕热，经常就会到楼下的树底下去乘凉，晚上的时候还会到小区楼下散散步之类的，因为挺注重养生的，身体一直以来也都还不错，老年人养生有什么禁忌吗，夏季老年人养生十个禁忌是什么？

步骤/方法：

1 养生也就是指保养身体，在夏季养生是特别重要的，因为在夏天的时候也是属于阳气最盛的，而且气候特别炎热，如果平时没有注意养生，导致热上加热的话，就十分不利于身体健康，也达不到养生的目的。

2 在夏季的时候，老年人要特别注重养生，老年人夏季养生也有十个禁忌，第一个禁忌是平时要注意不要太过急躁，最好要保持愉快的心情，第二个禁忌是不要不喝水，要记住多喝水，这样才能补充水分。

3 第三个禁忌是如果夏季的时候有头痛的症状，最好不要太过于依赖药物，第四个禁忌是平时要注意勤换衣物，第五个禁忌是不要经常到蚊虫多的地方，第六个禁忌是平时最好要有良好的饮食习惯，不能暴饮暴食。

注意事项

第七个禁忌是最好不要吃一些辛辣刺激性食物，第八个禁忌是晚上不能熬夜，要有充足的睡眠，第九个禁忌是要保持充足的营养，但是每顿饭也要注意不要吃太饱，第四个禁忌是要多做运动。