男性中医养肾的十大建议

概述

肾脏是男人之本，有了强壮的肾脏，不仅可以使得身体更加强健，而且男性的性功能也会相应地提高不少。但是随着现在生活压力以及家庭压力的增大，男性所要承受的越来越多，身体总是会被慢慢搞垮，肾脏功能也会变得衰弱。男性只有养好自己的肾才能拥有幸福生活，那么在日常生活中应该怎么来养肾呢？中医上养肾的十大建议分别是怎样的？效果好不好呢？

步骤/方法：

1 首先，男人养肾的第一个小方法，就是要经常揉揉脚。我们都知道，我们的脚底板上实际上是有很多穴位的，影响着肝脏等器官的健康。涌泉穴是一个比较重要的器官，男性每天可以多揉揉涌泉穴。

2 养肾，还要保持大便通畅，为了使得大便通肠，要经常吃一些水果，各种纤维素可以帮助促进肠胃蠕动。第三就是要多喝水，喝水是会利尿的，每次男性在有尿意的时候，要及时去厕所解决，千万不要憋尿。

3 第四个就是要多吃一些黑豆、韭菜等可以固元气养精气的食物，也就是所谓的食补。另外，如果嘴里产生了痰的话，要及时吐掉，吐得时候要注意卫生，不要直接吐到地上，而是吐到厕所里或是纸巾上，然后扔掉。

注意事项

要想养肾的话还要注重睡眠，千万不要过度熬夜。此外，也要积极锻炼身体，在性事上做到湿度，不要过度强迫自己，感到疲惫的时候要多注意休息，才是养肾的最好方法。