快走和慢跑哪个更减肥呢3个小技巧帮你更好减肥

概述

我觉得慢跑比快走减肥好一点，什么呢,因为,我觉得啊，慢跑的话，你可以泡很久啊，然后呢,身体发热，就会流汗，然后就容易瘦。虽然快走也可以这样，但是，我不知道您的快走究竟是多快，反正我每次快走的时候我就感觉心脏砰砰砰砰的跳，有一点喘不过气来，但是如果慢跑的话节奏差不多那么心脏的跳动也平缓一点，没有那么的激烈。

步骤/方法：

1 告诉大家一个秘密哦，你上不上你应该是很多人都知道的，我曾经有180斤，然后呢我就每天早上和晚上出去跑步，是慢跑一般的话，我们学校的操场是四百米一圈，然后呢我可以跑十圈左右，大概是45分钟可以跑完。其实这个速度不算特别慢但是我觉得慢跑真的是特别好。

2 我很喜欢跑步，跑步的时候，你还可以想一下别的事情，只能说我喜欢写作，然后每次跑步的时候我的脑海里总会有一些故事情节。这对我的写作有特别好的帮助，然后每次跑完步我都会有特别多的灵感。所以说慢跑对于我来说，即是可以锻炼身体，又可以让我有一些对写作的思维

3 快步走，我也尝试过我不知道为什么每次快走的时候，我就感觉我的脑海里面一片空白。然后心脏也跳的特别快就是感觉特别紧急，所以我觉得慢跑就像在享受过程，快走就是想要赶紧到某个目的地。所以我觉得慢跑的话be快走可以容易让你受也可以由很多的好处。

注意事项

大家每天大运动量要适量不亦过多，刚开始的时候少跑一点，之后呢，就依次增加。小心你如果坚持一个月或者是两个月你一定会有你满意的答案吧