想减肥一天要锻炼多久呢带你看看专家建议

概述

运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。

步骤/方法：

1 首先，专家建议给的第一个最明确也是正在努力试图减掉身上多余的肉肉的朋友们必须牢记于心的是，想要减肥的话，一天最好锻炼身体半个小时。不要太多，也不要太少。半个小时是很有利于我们达到甩掉肉肉的时长。

2 第二，身材还是正处于肥胖型的朋友们要注意了，每天要锻炼多才能减肥还要看自己是做的什么类型的运动。比如啊，如果像慢走这种运动只坚持了30分钟是不够的，不过换做慢跑就可以。

3 这第三嘛，就是正在努力减肥的朋友们必须要知道的，一天的锻炼绝对不能走极限时间路。不要认为一天锻炼很久就可以减肥或者想着能够减肥的快些，其实不然，每天太长的锻炼消耗量是很大的，这样的话，我们胃口就会变大，都吃的越来越多了还想什么减肥？！

注意事项

正在努力减肥的朋友们注意哦：1:减肥是件需要减肥者持之以恒的事，如果想要曼妙的身材的话，就努力坚持下去记住哦。2:不走极限时间路，每天正儿八经的锻炼半个小时就可以起到一定的减肥效果的。