小孩肥胖减肥运动处方四个运动方法让你轻松减肥

概述

随着生活水平的提高，小胖子越来越多了，我们小时候都没有这么多好吃的，小胖子很少见，现在的小孩不愁吃不愁喝，集万千宠爱于一身，想吃啥吃啥，有的小孩还不满一周岁就成了小胖子，肥胖不仅影响美观，还影响发育，肥胖逐渐成为影响健康的一大危险因素，有很多人质疑，小孩正是长身体的时候，需要减肥吗？答案是肯定的，胖就得减

步骤/方法：

1 小孩子减肥比较难，因为家长一般对自己的孩子都会心慈手软，主动减肥的孩子又少之又少，毕竟孩子的天性就是吃和玩，所以，首先你需要了解肥胖的危害，肥胖不仅让你的孩子看起来不再苗条，还会对健康有所危害，比如孩子过早肥胖，小胳膊小腿还承受不起那么大的压力，很可能会造成骨骼畸形，还会影响免疫力，使孩子免疫力下降，这就很可怕了

2 减肥嘛，不得不说的，最重要的，就是控制饮食，少食多餐，少吃含脂肪和糖分高的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，少吃零食，少吃肉，多吃红肉，适当吃些肥肉，注意要适当，饮食清淡，做饭时少放油和盐

3 加强锻炼，多做有氧运动，比方慢跑、散步、游泳等，游泳是最有效的减肥方法，全身都可以得到锻炼，游泳也成为了现代人的一项重要生存技能，毕竟艺多不压身，现在的孩子谁还不报几个兴趣爱好班啊，游泳既可以强身健体，又可以增加个人魅力，多划得来

注意事项

减肥是个慢过程，不要因为一时的看不到效果成绩就放弃，要是这么好减，它也不会成为热点话题、终身任务，反正就是要坚持，试想一下，这辈子都没瘦过，多悲哀啊，所以减肥一定要从娃娃抓起