西红柿减肥食谱防癌+美白

概述

饭前吃西红柿的话，低热量的番茄先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。西红柿外表的皮口感并不好，很多人就会在吃西红柿的时候去皮。这样子，虽然能提升西红柿的口感，但是却削减了西红柿的营养价值。对减肥有利的番茄红素大多在西红柿的皮中，所以在食用时最好的方法就是不要将西红柿的皮去掉了，其实西红柿的皮也是有很高的营养价值。

步骤/方法：

1 特别是一些比较喜欢睡懒觉的人就会不习惯吃早饭，如果早上不吃早饭的话就会让到中午的时候会觉得非常的饿，就会吃的非常的多，这样的话反倒不会减肥，到会吃很多的食物，反倒容易长胖的。

2 在平时的家常菜里面，最多的时候是西红柿土豆汤，将西红柿、土豆、洋葱切块;锅里烧热，加入水、番茄浓汤、鸡汤素、西红柿、土豆、洋葱，用中火熬煮，土豆变软后，加入盐和胡椒粉即可。

3 肥时不要除了西红柿什么都不吃，只吃番茄等于强迫自己摄取低热量，虽可能会变瘦，但是一旦停止，就会让体重反弹回来的，想要减肥的话提倡的是健康的减肥，不要选择只吃一样食物。

注意事项

对于肥胖的人一般是选择运动减肥，这样是最有效的，但是很少有人能够坚持下来，多吃西红柿对于女性来讲，是非常好的美肤食品，能够美白祛斑。