维生素E的功效及副作用是什么

概述

小时候，我们的父母和长辈经常跟我们说，要多吃蔬菜和水果。相信相当多的人有过这样的经历，年龄过小的我们不会明白为什么要这么做？那么我们的父母和长辈这么说的依据是什么呢？答案就是——维生素E，有些爱美的女性朋友们肯定不会对它陌生。因为最常看见的美容方式就是通过服用维生素E，来达到让皮肤保持弹性和光泽的目的。生活中，我们处处可以见到维生素E的身影，它也作用于我们生活的方方面面。那么维生素E的功效以及副作用是什么呢？就让我们通过下面的内容，来揭开它的神秘吧！

步骤/方法：

1 维生素E的功效：1.就如上面说的，它是爱美人士的不二选择，具体可以表现在养颜护肤、延缓衰老方面上，同时也能够清除脸部色素，让皮肤变得白皙。2.我们平常工作，学习，娱乐都离不开维生素E，它能提供人体每天所必须的能量。若没有足够的维生素E，我们的生存都会是件麻烦事！3.维生素E能帮助防治心血管疾病，不用怀疑，这是真的。因为维生素E能使血管保持活力！

2 我们知道维生素E的好处很多，那是否我们就可以经常服用它呢？当然不是，一枚硬币有正反，维生素E自然也有它的副作用。1.如果大量服用维生素E，会容易引起高血压的症状，同时，也会让身体免疫力下降，造成不必要的困扰。2.会有中毒的风险，容易出现呕吐、腹泻的症状。

3 维生素E的功效和副作用介绍了，很多人会想知道哪里可以获取到维生素E？最常见的莫过于我们经常吃的蔬菜，水果，尤其坚果，猕猴桃之类。还有一个途径就是可以去药店购买相应维生素E的药品，比如经常可以见到的鱼肝油。

注意事项

维生素E的注意事项：首先，是它的存放问题，一定放在阴暗避光处。其次，它的服用，如果是一般的蔬菜，水果，是不会有什么问题的。但是服用的是药物的话，就必须要定要在医生的指导下进行，不能自行服用。最后，我想说，维生素E是有很大功效，但同时也不要忘了它的副作用，只有合理的服用，维生素E的作用才最大。