头发又干又枯吃啥好？芒果洗头竟能养发

概述

一头飘逸的长发是很多女孩子的追求，但是因为某种原因，头发会出现干枯，这个女孩子整体美带来了很大的影响，要想养护出美美的头发，除了掌握正确的洗头发的方式以外，除了正确的使用一些护发水，还需要饮食方面的调养，有养发护发的食物有很多，尤其是一些水果，如水蜜桃，苹果柑橘，芒果等，很好的养发和护发的功效，我们来具体看一下。

步骤/方法：

1 头发干枯，从本质的原因来看，主要是维生素缺乏，这是人的免疫系统出现一定问题，造成头皮细胞，脱落，头发的营养达不到良好的效果，这时可以多吃一些富含维生素c的水果，如芒果柑橘，猕猴桃，胡萝卜，牡蛎。

2 另外要多吃富含维生素e的食物，葡萄和蓝莓含量较多，而一些深海的鱼油也富含，都可以拿来使用，也可以把这些食物涂抹在头皮上，有很好的养护发梢的作用，防止干发和枯黄。

3 芒果富含维生素c，具有极高的氧化和护发的效果，可以把芒果去皮以后，把果肉放到榨汁机中，榨成芒果汁，涂在头皮上，维持在10分钟到20分钟，然后用清水洗掉，就很好的效果。

注意事项

以上简单的了解了养发护发的一些内容，主要是同饮食方面的调养，要多吃一些富含维生素的食物，同时也可以用一些水果榨成汁，然后涂抹在头皮上，做外用的保养，效果也很好。