西红柿减肥食谱防癌+美白

概述

西红柿，大家都知道它有减肥的效果，因为西红柿，里面含有很多膳食纤维和胡萝卜素，还有烟酸等矿物质和维生素，这些矿物质是有有效地帮助肠道消化，而且西红柿里面还含有刺激胃的分泌，所以多吃西红柿就可以达到减肥的效果。这些矿物质和，维生素，还能帮助人体预癌症的发生和达到美白的效果，那就一起来看一下西红柿的减肥食谱有哪些？

步骤/方法：

1 西红柿本身就是可以减肥的，在饭前吃一个西红柿，是有助于消化的，但是胃寒，或者体质不好，还有胃肠比较弱的朋友就不能在饭前吃一个西红柿了，为行，或者胃肠不好的朋友可以选择加热西红柿或者是把新闻是炸成汁，这样也是有减肥的效果的。

2 西红柿炒蛋是大家最常见的，也是很多家庭常常坐着一道菜。西红柿切成后便为了防止西红柿向外流之，先将西红柿切成两半，将千面朝上，再吓到切，然后将鸡蛋捣碎七号葱姜蒜，等待使用，打开火，将锅预热，放少许的油，然后将鸡蛋打碎倒放进去，大火翻炒，炒至金黄色，然后再降几袋取出倒入少许的油，将花椒放入炒成月，黑色捞出等待使用，然后再将葱花爆翻炒，随后将西红柿放入放料酒和盐，大火翻炒炒到西红柿出汤，吃的时候再放糖，继续翻炒，过一会儿再把炒好的鸡蛋，放进去加入香油即可出锅。

3 西红柿炒蛋，必须要做熟就好，不要煮太长时间，如果时间煮太长了，西红柿中的维生素c就会流失，西红柿煮的时间过长。西红柿煮，修了之后，里面的苹果酸和柠檬酸都会在这里面溶解这是有助于对胃液对脂肪，还有蛋白质的消化，所以在吃完油腻的时候喝一点西红柿的汁是非常有好处的。

注意事项

看了以上的方法，大家应该都知道了吧，西红柿里面含的矿物质和维生素也是有很防癌抗癌，还有到美白的效果的，所以大家经常没事的时候可以多做一些西红柿吃。