菠菜的做法大全，菠菜的营养价值介绍

概述

在人体内转变成维生素A，菠菜中所含的胡萝卜素，对于痔疮慢性胰腺炎便秘肛裂等病症有治疗作用。具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用。菠菜含有大量的植物粗纤维，菠菜是春天应时蔬菜，促进儿童生长发育。且能促进胰腺分泌，增加预防传染病的能力，利于排便，具有促进肠道蠕动的作用，能维护正常视力和上皮细胞的健康，帮助消化。

步骤/方法：

1 可降低中风的危险。对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。能促进人体新陈代谢，菠菜中含有丰富的胡萝卜素维生素C等有益成分，能供给人体多种营养物质;其所含铁质，增进身体健康。

2 中国民间以菠菜捣烂取汁，保持皮肤光洁。可清洁皮肤毛孔，菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用，减少皱纹及色素斑，每周洗脸数次，既抗衰老又增强青春活力。连续使用一段时间，

3 搭配木耳和鸡蛋等，家里最常用的馅子就是菠菜或者韭菜了，简直就是美味又营养的绝佳搭档。尤其含维生素K在叶菜类中最高，能用于鼻出血、肠出血的辅助治疗。菠菜的蛋白质量高于其他蔬菜，且含有相当多的叶绿素，

注意事项

这杯蔬果汁专为学龄儿设计，藉此增加纤维跟绿色蔬菜的摄取菠菜石榴汁能增强体力和免疫力柳橙与菠菜对于成长中的孩童都相当重要，对于细胞生长发育有相当大的辅助。含有丰富的维生素C