燕麦的营养价值，燕麦的功效与作用

概述

谁都知道早餐对我们身体的健康具有非常重要的意义，所以很多的朋友为了自己早餐吃的更好，真的是费尽了心思，整天变换着花样，不过在早餐中燕麦片一直都是备受上班族喜爱的早餐食物，早餐吃上一些燕麦片是对人体有着极大的好处，并且燕麦片有很多的功效，对人体有减肥的作用更是非常明显的，而且对于人体的一些疾病还具有治疗的作用，那么燕麦片是有什么功效与作用？

步骤/方法：

1 首先一个就是我们早餐吃上一些燕麦片的话，就可以有效地降低人体中的胆固醇，如果能够经常食用的话，也可以对中老年人的主要威胁，心脑血管病起到一定的预防作用，绝对是非常不错的。

2 再有就是我们平时如果经常吃上一些燕麦，对糖尿病患者也有非常好的降糖已经减肥的功效，燕麦片中膳食纤维丰富，可长时间保持饱腹感，防止我们吃过多的油腻和咸味食物，达到减肥瘦身的效果。

3 还有就是燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘的烦恼，另外还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力，平时经常吃燕麦可以有效的防止贫血的困扰。

注意事项

最后我们要说的是燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝和糖尿病等也有辅助疗效，对老年人增强体力，以及延年益寿也是大有好处的。