减肥水果别乱吃4色水果最减肥

概述

因为从小体质的缘故，我一直都是很胖，在学校里，常常有同学嘲笑我，甚至还给我去一些很难听的绰号，因为身材肥胖给我带来的困惑，直接影响到我的学习和生活，所以我下决心一定要减肥成功，听说吃水果能起到减肥的效果，我就特别的想尝试一下，但是我妈告诉我水果也是不能乱吃的，对减肥有效果的水果有哪些，哪些水果对减肥的效果做好？

步骤/方法：

1 减肥一直是广大女性一直关注的话题之一，但是要科学减肥就可以尝试一下水果减肥，这不是说可以乱吃，各种各样的水果都有各自的作用，不能乱吃，要不然不能达到减肥的效果，反而会适得其反。

2 其中这四种水果对减肥最好。1、葡萄，葡萄里含有的葡萄多酚具有抗氧化的功能，而含有的柠檬酸、单宁酸又能起到保湿的作用，是减肥的不二之选。2、番茄，番茄里含有的番茄素是自然界中最强的抗氧化剂，起到延缓衰老的作用。

3 3、红石榴，红石榴被称作减肥美容的最佳水果，其含有的鞣花酸有很强的抗辐射作用，而且有滋养细胞，减缓衰老。4、桑葚，营养成分很丰富的一种水果，主要有镁、铁、钾、锰等矿物质，具有促进新陈代谢等功能。

注意事项

再有用的水果，也不能多吃，尤其是桑葚，营养成分丰富，但是品性微寒，女性来例假的时候不可多食，而且多食容易肚子痛，而番茄的加热时间不应该过长，最好不要超过30分钟。