维生素K的功能及注意事项

概述

我是一个性格大大咧咧的女生，平时比较莽撞，经常会磕着碰着的，所以身上常常会青一块紫一块的，而且一旦乌青了就特别难消掉痕迹，有的时候半个月才能好。夏天的时候都不敢穿太过暴露的衣服，不然身上青青紫紫的别人还以为我被家暴了，后来去医院看，医生说是因为我的身体缺乏维生素k的原因，给我开了一些补充维生素K的药，后来确实改善了很多。

步骤/方法：

1 维生素K是一类具有叶绿醌生物活性的元素物质，维生素K大多含于绿色蔬菜，其具有的功效是能够防止新生婴儿的出血疾病以及预防内出血和痔疮，同时能够减少生理期的大量出血，有助于促进身体内部血液正常凝固。

2 维生素K无法通过人体形成，所以只能通过外界摄取，比如从绿色蔬菜中或者是一些专门补充维生素K的药物。对老年人来说，维生素K与他们的骨密度相关，所以经常摄入大量的含有维生素K的绿色蔬菜能有效降低骨折的危险性。

3 维生素K能够使得刚出生的宝宝体内的血液循环正常进行，所以家长应该保证宝宝日常维生素K的摄取量，除此之外，如果是经常流鼻血的人的话，也可以多食用富含维生素K的食物，可以保证身体的健康。

注意事项

虽然维生素k对身体有好处，但是要注意的是不是所有的人都可以大量的摄取维生素K，其会损害肝脏的功能，所以肝病患者不宜服用，孕妇以及授乳妇女也应该避免大量服用维生素k，对身体没有好处反而是有坏处。