足疗与足底按摩有什么好处

概述

足疗是近些年随着人们健康与保健意识的增强而出现的新词，足疗就是指脚，脚是人体中离心脏最远的部位,在冬天由于寒冷的刺激脚部，会导致血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。足疗属于中医足疗方法的内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,按摩按摩，既解了一天的乏,又有利于我们的睡眠。下面就让我们来深刻的认识一下足疗和脚底按摩的好处吧。

步骤/方法：

1 第一，足疗可以促进血液循环和新陈代谢。在冬季人的体温较低,足疗可以改善足部血液循环,促进足部和全身血液流通;同时血液增加的同时还能改善心脏功能,降低心脏负荷足疗机,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢。

2 第二，足疗还可以美容护脑,改善睡眠。经常足疗可以调节经络和气血,使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。常按脚上的睡眠反射区,还可对大脑皮层产生抑制,使人感到脑部舒适轻松,不仅能加快入睡,还能使睡眠加深。

3 第三，足疗还能消除疲劳缓解压力。在冬季很容易使人的感觉困顿疲劳,尤其是那些上班族,由于工作压力很大,可以适当的足疗,可以在放松身体的同时缓解精神压力。可以在泡过脚之后按摩按摩脚。

注意事项

要注意的是饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。