桔子的热量有多少？减肥时吃桔子有用吗？

概述

你好，100克的桔子热量是42千卡，需要靠慢走11分钟的时间才能消耗完的，一般来说，热量不算低的，所以减肥时吃桔子的话其实是没有什么特别大的帮助的，如果在减肥的时候，建议还是不要多吃桔子的好，因为桔子的热量比一般可以减肥的水果热量是要高一些的，所以一定要少吃一些为妙。其实减肥是有很多种方式的，不仅有饮食还有运动，都是可以帮助减肥的。

步骤/方法：

1 苹果加牛奶减肥，著名的苹果牛奶减肥是很多人都喜欢的一种减肥方式，并且效果也是相当不错的，可以一个星期用两天来进行，循环徘徊进行减肥的方式，比一般的很多种减肥效果都要好得多。

2 减肥可以进行慢跑运动，慢跑也是一种比较好的减肥的方式，但是一定要长期的坚持，可以早上和晚上都跑步，这样的话，效果才会更加好一些，跑步是一种很健康的减肥方式，不会有任何副作用。

3 黄瓜鸡蛋减肥的方式也是很有效果的，黄瓜和鸡蛋的热量都是很低的，所以两个加起来减肥都是很有效果的，一日三餐都用黄瓜和鸡蛋来代替主食，一定会有很好的效果的，一般情况下一个星期可以瘦5斤。

注意事项

减肥一定要采取正确的方式进行，不要盲目的用药物进行减肥，或者是靠手术，这些都是一种不健康的方式，千万不要采用这些，运动加饮食上的控制才是最好的方式。