什么运动减肥效果最好

概述

其实本人之前也是个胖子，很胖的那种，有段时间也是自暴自弃，突然有一天，有了一点觉悟。想要减肥，不过没有用正确的方法，那时候我选择了吃减肥药，当然，也是比较有效的，吃了一个月，也瘦了不少，可是啊，很快就反弹了，那种滋味特别不好受，之后生病了，医生说不能再这样了，建议我选择做运动，那我也是为了锻炼身体，所以选择做运动，下面推荐几种最有效的运动减肥。

步骤/方法：

1 首先要说的一项运动就是游泳，因为我刚开始就学了游泳，不仅学了，而且还喜欢上了游泳，你知道的，一个人一旦喜欢上了做一件事情，就特别有干劲，所以我经常去游泳，瘦身效果也非常明显。

2 再来说一说跑步。其实作为一种很不错的有氧运动，我个人比较喜欢在跑步机上进行锻炼，不是不喜欢出去跑步，我不来喜欢人多，更喜欢安静的环境，而且在跑步机上不会觉得很累。

3 还有一项特别减肥的运动，就是做瑜伽。当然，瑜伽还是比较修身养性的，所以说一定要耐着性子，不要太过于着急，无聊不仅减肥，对塑造身体的形态也担当着重要的角色，想要瘦身的朋友们可以试试。

注意事项

其实通过健身的方法达到减肥的效果，不仅科学健康、而且非常有效，不建议吃过多的减肥药，因为大部分的减肥药都会让身体拉肚子，而且有的会反弹，医生提出，快速瘦身、快速增胖会让身体生重病。