最快最有效的减肥方法

概述

我是一个非常爱美的女性，但是结婚后因为生了孩子，身材完全变形了，我不知道为什么这段时间减肥好像，一点作用没有，因为我天天也在家里面跳减肥操，没感觉瘦下去，反而感觉有一点胖了，不知道为什么会变成这样，我想要问一下大家有没有最快最有效的减肥方法，我不想整天别人叫我小胖子的。我以前很多漂亮的衣服，基本上现在一件都穿不了，看着那些衣柜里面衣服是琳琅满目，可是一件都不属于我，因为没有一件我能穿下，所以我想知道一些又快又好的减肥方法。

步骤/方法：

1 减肥的时候千万不能节食，如果你刚开始节食，导致胃开始变小，有一天你没有节食，吃的特别多，那么你前面做的工作，一切都是白费的，所以千万不能节食，需要合理的安排饮食就可以了，减肥不是说一下子就能成功的，要坚持与不懈才能成功。

2 减肥没有投机取巧的办法，想要快速的瘦下来，就要靠良好的生活习惯和每天的运动量，运动量每天的越大，减肥的速度就越快。针对你的运动量来减肥的，而不是针对节食或者不好的生活习惯来减肥的。

3 还有就是减肥的时候吃东西最好吃，慢慢的越慢越好，这样有助于消化，是在饭前喝一点热汤或者减少自己的进食量多吃一些素食。因为多吃一些素食既可以养颜，又能排毒，还能减肥。

注意事项

大家不要盲目的去减肥，不要觉得我今天吃了好多东西，再去跳跳操，马上就应该瘦下来。其实是不对的，因为你摄入量和射摄出量没有成正比，所以不管你怎么减肥都讲减不下来。