每逢佳节胖三斤，赶紧吃点清肠胃小菜

概述

春节快到了，可是我的烦恼也多起来了，每逢过年过节，家里都是会弄好多大鱼大肉，难得回一次家，父母总是特别的热情，就生怕我饿着，什么好吃都往我的饭碗夹，父母的心情我理解，但是每次吃好了太多，我的体重也是直线上升，一过完年，脸就是胖嘟嘟的，回单位都不好见人，对于这种过年过节的饭局，有什么办法吗，怎么吃才能不发胖？

步骤/方法：

1 逢年过节胖三斤，过年过节要吃饭喝酒是避免不了的，饭局上的大鱼大肉会对我们的胃造成伤害，加重胃消化的承担，而当年也过去了，不用为饭局再烦忧的时候，我们就应该想想如何清理我们的胃了。

2 平时我们就可以做一点清淡的食物来给我们洗洗胃清清肠，例如凉拌海带丝，准备好海带，洗净放锅里蒸半个小时，再取出后用清水泡二三个小时，泡好后取出切丝，用加醋的沸水煮5分钟左右，接着放入凉水中，捞出和萝卜丝、青椒丝等拌在一起即可。

3 除了平时多吃蔬菜清肠外，也可以吃吃水果，例如苹果，雪梨、柑橘等都是具有养胃的功能，坚持锻炼可加强新陈代谢，促进血液循环，起到排便清胃的功能，保持心情愉悦，良好的心态。

注意事项

经过一个月左右的大鱼大肉，身体如果不及时的做成调整，很容易导致能量过剩，所以年后要多吃蔬菜，同时在饭局上，在吃饭前可吃一些凉菜或者喝汤，可以有饱腹感从而减少饭量。