牛奶什么时候喝最好？喝牛奶的最佳时间和禁忌

概述

望着那纯洁的白色如丝绸般的液体，闻着那浓浓的醇香的味道，清香淡雅，润如滑脂，如轻薄的云层，似天使的眼泪，像飞溅的瀑布……没错，这就是牛奶。牛奶益处是很多的，可以增强我们的骨骼，使我们长得更高更健康，牛奶中还含有很多的蛋白质对我们是很有好处的。那么牛奶饮用的最佳时间是什么时候呢？我建议是饭后一小时左右。

步骤/方法：

1 牛奶饮用最佳时间主要在于肠胃对牛奶中的营养成分吸收的最佳时间。饭后一小时左右饮用牛奶，可以不导致牛奶的大部分营养流失，使其比较充分被吸收。所以不要空腹喝牛奶，这样是没有营养的。

2 牛奶的好处有很多，首先可以说到增高，当我们16岁时，我们最大的理想也许就是长高了。没错，牛奶就可以帮助我们增高，牛奶中的钙元素可以增强骨骼，帮助骨骼健康发育，从而可以增高。

3 其次，牛奶还可以起到催眠的作用，睡前喝一杯牛奶可以很好的进入梦乡，睡一个美美的舒服的觉。最后，牛奶中含有维生素B2，维生素B2可以起到提高视力的功效。如果你想提高视力可以喝牛奶。

注意事项

喝牛奶也是有忌讳的，第一就是上面提到的不能空腹喝牛奶。第二不能与橘子、巧克力、钙粉、药物同时食用，容易起到不好的效果。最后的最后祝你身体健康。