怕长胖又嘴馋，应该吃点啥零食？

概述

随着生活质量的提高，人们更注重自身的健康问题和饮食健康问题。可其中也有很多人，因为工作的忙碌来不及吃早餐，也有爱美的女士为了保持身材刻意不吃东西。其实不吃早餐的危害是很大的，长期的不吃早餐会引起便秘，胃痛，肾结石等诸多病症。不吃早餐会发胖，也会因没有摄入蛋白质和营养，导致上班时候没有体力，头晕目眩。很多人嘴馋又怕吃了零食发胖，那么应该吃点什么零食呢？

步骤/方法：

1 苹果，这个我相信不用说都知道了吧，可是有很多人盲目的认为，一天之中只吃苹果就可以减肥。其实不然，减肥过程中一定要合理安排饮食，苹果最好是选择加餐，在吃过早饭后的一个小时左右可以吃些水果，这样更能让自己有饱腹感，不会特别饿。

2 在夏季天气热的人可以吃一些绿豆粥，绿豆有排便的功效也可以更好的帮助减肥，但是吃绿豆的时候还是不要食用太多的糖，因为人体内摄入太多的糖分反之对身体不好，糖难以消耗，也不利于减肥。

3 小伙伴们在嘴馋的时候可以吃一些水果制成的干果，例如龙眼干，荔枝干，虽然有一点甜，但是毕竟是水果做的，不会有太多的脂肪。而且这些都是有利于补血的，对，还有可以吃黄瓜，我就特别爱吃黄瓜呢。

注意事项

其实不必太在意吃什么，夏季本事摄入的食物就比较少。很多零食不是一瞬间就能长胖的，只是食用过多之后才会增加身体里面的脂肪，瘦的人还是想吃就吃吧。