节后吃5种食物清肠瘦肚子

概述

俗话说，节后胖三斤，很多人觉得这是一个逃不脱的魔咒。确实，每当逢年过节人们总是大鱼大肉毫不顾忌的吃，身体在短时间内会吸收大量的高热量高蛋白高脂肪的食物，而且一时难以消化很容易导致肥胖。而且人们生活水平逐渐提高，平日里也吃的很好，运动的却很少，因此肥胖的人也越来越多。可肥胖不仅会影响美观，对人体健康也有伤害，因此节后如何减肥呢？

步骤/方法：

1 很多人是吃胖的，因此减肥也要控制饮食。有几种食物是有利于清肠通便瘦肚子的。例如燕麦，燕麦是粗纤维食品，能够降低血糖血压和胆固醇，润肠通便，帮助体内排出废物，减少脂肪的堆积。

2 还有酸奶，很多减肥人士都会在饭后30分钟后喝酸奶帮助肠道蠕动来促进消化，这样能防止脂肪在体内堆积。但要注意酸奶不宜空腹喝，最好是在晚上喝。地瓜，也是纤维食品，能帮助肠道蠕动。

3 芦荟，芦荟是一种用途广泛的植物，能消炎止痛还能美白嫩肤，其实芦荟还有利于促进新陈代谢，排除人体内毒素。魔芋，虽然相比以上几种食物较少见，但它也能清肠排毒，帮助清理人体废物。

注意事项

以上所说的五种食物都是比较常见的利于减肥清肠的食品，我们过节时往往吃的辛辣油腻，这时就需要清肠排毒的东西来帮助排除废物，恢复人体健康。