素食的好处多种好处让你震惊_健康经验_快速问医生

概述

素食主义大多数人都听说过，顾名思义，就是只吃素菜不吃荤菜。有些人是由于宗教信仰，有些人是因为减肥或是疾病等各种原因。虽然素菜吃起来不会有吃肉的那种快感，让人觉得索然无味，其实时间久了也会习惯。而且素菜的做法和花样也是越来越多，都各具风味。并且吃素食是十分有利于人体健康的，也有利于减肥瘦身，对人体有很多好处。

步骤/方法：

1 那么素食究竟有哪些具体功效呢？有一个调查研究表面，吃素菜能延年益寿，素食主义者的平均寿命都比较长。且素食热量较低，不容易发胖，会让人远离肥胖保持身形，同时也远离了肥胖导致的疾病。

2 研究表明，吃肉与患结肠癌有一定关系，因此吃素食还能预防疾病。并且吃肉给肾脏会带来负担，而素食则不会给肾脏带来负担，也有利于消化。促进身体新陈代谢，加速人体排出废物。

3 吃素菜还能预防寄生虫带来的危害。因为很多寄生虫是由被感染的肉类带入人体，而素食一般吃的是植物类，不会有寄生虫的危害。而且素食多种多样，可以每天烹饪不同的菜色，变换口味。

注意事项

由此可见，素食的好处是非常多的，不仅能减肥瘦身，维持健康的身体，还能延年益寿。而且素食种类多样、经济实惠，可以每天制作不同的菜品，风味各具。

素食的好处多种好处让你震惊

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