酸奶减肥的正确喝法饭后喝会长胖

概述

因为身体的肥胖，我经常成为同学眼里嘲笑的对象，不过最近，在听朋友说，酸奶有减肥的作用，对于吃货的我，听过不但有好吃的酸奶既可以吃又有减肥的功能，我就去买了好几打酸奶，打算天天喝酸奶来减肥，现在我每天饭后都会喝上一杯酸奶，可是好像效果并不是很明显，我的体重也没有下降的趋势，反而比平时还重一点，是我喝酸奶方法不对吗，那怎么喝酸奶才是正确的？

步骤/方法：

1 酸奶因为有促进消化吸收等功能，所以很受大家的喜爱，但是喝酸奶也是有对错之分的，比如酸奶是不能在饭后吃的，因为酸奶本身就是含有一定能量的，而当我们吃完饭后，再额外的补充能量的话，反而会使营养过剩，体重增加。

2 因此，要想减肥，早上喝酸奶是科学的也是最有利于减肥的。而对于上班族的工作者或者常外出的人，午后喝酸奶能防辐射，不但对健康有益，而且还能缓解我们工作带来的紧张心情以及工作带来的压力。

3 酸奶虽然好处多多，但是切记不可多食，在喝酸奶的时候也要注意一些事项，1、不能因为太过饥饿就喝酸奶结事，也不能和其他食物随意搭配，因此最好还是单喝酸奶最好，酸奶最好冷藏，加热后的酸奶做好不要食用。

注意事项

酸奶受很多人的欢迎，但也不是适合各个人群的，常腹泻或者有其他肠道疾病的患者不应该喝酸奶，一岁以下的宝宝也是不宜喝酸奶，还有糖尿病。动脉粥样硬化的病人都是不宜喝酸奶的。