秋季养生小常识，秋季养生食谱，秋季养生汤与秋季养生保健知识

概述

管是在哪个季节，一年四季我们都应该做好养生的准备，以及了解一些养生的知识，关于养生这个词，在很久之前就提出来了，但是有些人并不会在意日常生活中具体的关于养生的事项，所以就没有很好的做到养生，除了在夏季的时候，我们需要特别注意养生，其实秋季也是养生的好时候，什么叫来介绍一下，关于抽奖是那些小常识以及一些养生食物，还有就是一些保健知识。

步骤/方法：

1 养生首先要注意的就是关于饮食上的，比如在秋季的时候流行感冒比较的盛行，那么就要在饮食上多注意吃一些可以增强抵抗力的食物，比如喝些营养粥，或者是排骨汤，秋季也是丰收的季节，所以可以多吃一些水果，种类还要丰富，这样可以补充所需要的各种维生素。

2 除了在饮食上要注意之外，还要适当的做一些运动，建议可以在早上早起一个小时做一下运动，主要可以以慢跑和拉伸运动为主，养生也并不是一蹴而就的，需要的时间比较的多，还是要坚持还能出效果。秋季的养生汤还是挺多的，没有必要一定要喝什么，只要能够对身体有益就行。

3 关于秋季保健的一些小常识下面就来介绍一下，首先就是要保证好的睡眠，一般来说，秋季的时候可以午睡半个小时，但是不要超过这个时间。再就是要饮食上的要求，秋季的时候温度适宜，所以可以外出去呼吸一下新鲜的空气，所以最好可以选择一些郊外的地方。

注意事项

需要注意的是，秋季的时候也是各种疾病蔓延的时候，所以一定要多做一些防范的措施，很多的时候一些疾病我们是可以预防的，甚至预防比治疗更重要。