吃补品需选时间！晚上九点养生有禁忌

概述

前几天牙痛，去拔了牙，所以说嘛东西都不想吃，身体也很虚落，我妈知道后就去买了好多的鱼肉，又是做汤又是烧鱼，做了好多的补品，说给我好好补，身体不补会吃不消的，可是吃了也没见有什么效果，后来听朋友说，吃补品也是要看时间的，不正确的时间吃了补品是没有效果的，我很奇怪，吃补品还要分时间的吗，那我们什么时候吃补品才会正确的呢。

步骤/方法：

1 吃补品也是有一定的讲究的，万不可随便乱吃，在不正确的时候吃，不但不能给身体补充能量，反而会对身体健康造成影响。因此我们要注意吃补品的正确时间，只有掌握了正确，才能让其发生作用。

2 营养补品，一般建议在饭后吃最好，饭后半小时吃，有利于营养的吸收，而且补品中的营养成分可以帮助我们进入睡眠，睡眠质量也会提高，白天因为工作压力，所以晚上是恢复组织的时间段。

3 同时，晚饭后吃完补品，身体的组织需要恢复，所以晚上九点都不可做的大忌，1、喝大量水，2、不玩手机，3、不看刺激的电视节目，4、不吃钙片、维生素等补充剂，5、不做激烈运动。

注意事项

吃补品的时候，不能因为营养成分高，就想着多吃易善，其实不管什么东西，多食都是对身体没有好处的，我们一样要适量食用，平时没事也可多做做运动，可提高免疫抵抗力。