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2016-08-07 11:08:53夏季到来,炎热的天气是否让你感觉浑身不适、喘不过气呢?确实,高温让我们心烦意乱,工作学习效率都被影响,而夏季人的食欲下降,出汗多,体内新陈代谢发生变化,消化系统也会受到影响。那么夏季我们该如何养生呢?夏季有很多当季水果、蔬菜,怎样吃才最健康对身体有利呢?除了饮食之外,日常生活中还有哪些其他方面也有助于养生呢?
1 夏季有些人爱上火,平时可以吃点南瓜、苦瓜。南瓜和苦瓜都是夏季常见的食材,清热解火、利尿排毒。除了可以做菜还可以做苦瓜汁,对瘦身减肥也很有帮助。炎热的天气喝点番茄猪肝汤,补血养颜。
2 夏季绿豆汤是十分常见的夏季饮品,绿豆偏凉性,清热解毒。夏季适当地喝绿豆汤可以预防中暑。此外还有红豆、黄豆、黑豆等各种豆类,可以与小米、糯米一起煮粥,健脾祛湿而且美容养颜。
3 夏季时还有许多饮品对身体也有好处,蜂蜜柚子茶、芦荟茶等各种茶水都有利于女性美白养颜。茶叶能够出汗散热,有助于瘦身减肥;蜂蜜能促进消化、润肠通便,还能提高免疫力。
夏季养生还有许多其他方面的小窍门,例如每天中午午睡一会儿,最好在一小时左右,有利于积攒充沛的精力;或者用热毛巾擦汗、喝热茶等都有利于防暑解暑。
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